11日 2月 2015

肩こりには１分間ストレッチ

長時間のパソコンや、同じ姿勢でのデスクワークなど、現代人の多くが肩こりを抱えています。こんな肩こりには、肘回しストレッチがおすすめです！

①手の指先を肩につける

②肘で大きく円を描くようにぐるぐる回す

これだけです＾＾　

肩甲骨がしっかり動き、滞った血流が改善します。

また、寒くて縮こまった丸い背中にもおすすめです。