29日 10月 2014

寒いと猫背に・・・

段々と寒くなり、背中が丸くなり猫背になっていませんか？

寒いと背中の筋肉が伸びず、胸の筋肉も縮み体が縮こまったように、猫背になってしまいます。そして肩こりにまで・・

そんな時こそ、前回同様、肩甲骨の間にホッカイロを貼ってみましょう！そして、肩甲骨を動かしていきましょう！

【動かし方】

①手の指先を肩につける

②つけたまま肘で大きく円を描くようにぐるぐる回す

背筋がピンとしていと、気持ちの良い一日が過ごせそうですね！